À la Hunters Team, un cours ne se résume pas à une suite d’exercices ou de techniques. Derrière chaque séance, il y a un coach, un parcours et une manière bien particulière de transmettre. Cross Training, boxe, Jiu-Jitsu Brésilien, grappling, MMA ou Kick Boxing : les disciplines sont différentes, mais elles partagent le même objectif — permettre à chacun de progresser, de prendre confiance et de trouver sa place dans un cadre sérieux, respectueux et bienveillant.

Aujourd’hui, nous vous invitons à faire connaissance avec les coachs qui font vivre la Hunters Team et à découvrir ce qui rend leur discipline unique.

Jihane Bahrallil : le Cross Training pour se dépasser, à son rythme

Coach sportive du pôle 100 % féminin, Jihane — que beaucoup appellent « Jiji » — n’a pas toujours travaillé dans le sport. Après plusieurs expériences comme commerciale, dans un quotidien principalement sédentaire, elle a choisi de se reconvertir pour vivre de sa passion et la transmettre aux femmes. Maman de deux enfants, elle incarne aussi cette idée essentielle : il n’existe pas un seul profil de sportive et il n’est jamais trop tard pour prendre un nouveau départ.

Jihane encadre les cours de Cross Training et de Pilates réservés aux femmes. Son approche repose sur l’adaptation, la variété et la progression. Ici, nul besoin d’être déjà entraînée pour commencer.

Le Cross Training, une discipline complète et accessible
Le Cross Training associe cardio, renforcement musculaire et endurance à travers des séances dynamiques qui sollicitent l’ensemble du corps. Les exercices et les formats changent régulièrement : chaque cours apporte un nouveau défi, évite la routine et permet de travailler des qualités physiques complémentaires.

Tous les mouvements peuvent être ajustés au niveau de chacune. Débutante, sportive régulière ou en reprise d’activité, chaque participante avance à son rythme tout en profitant de l’énergie du groupe. Le Pilates complète cette approche avec un travail plus doux, centré sur le contrôle du mouvement, la posture, la respiration, le gainage et la mobilité.

Avec Jihane, le sport devient un espace où l’on apprend à mieux connaître son corps, à mesurer ses progrès et à découvrir que l’on est souvent capable de bien plus qu’on ne l’imaginait.

Irina Ghebos : la boxe comme outil de confiance et d’émancipation

Spécialisée dans la boxe et les cours collectifs, Irina a d’abord poussé la porte d’une salle pour se défouler et mieux gérer ses émotions. La discipline l’a accompagnée bien au-delà de l’effort physique : elle l’a aidée à se construire, à renforcer son mental et à gagner en confiance. Son expérience de la compétition a ensuite confirmé son envie de transmettre à son tour ce que la boxe lui avait apporté.

À la Hunters Team, Irina encadre la boxe 100 % femmes dans un environnement sans jugement. Son message est clair : la boxe n’est ni une affaire de violence ni un sport réservé aux hommes. C’est une pratique complète, ouverte à toutes, qui permet de se renforcer physiquement tout en développant assurance, concentration et maîtrise de soi.

Apprendre à boxer sans chercher à faire mal
Une séance commence par un échauffement, puis alterne travail technique, exercices physiques, pratique avec les partenaires et séquences plus intenses. On apprend notamment la garde, les déplacements, les coups de poing, les esquives et la protection. Chacune travaille avec les autres dans le respect des consignes et des différences de niveau ou de puissance.

Il ne s’agit pas de prouver que l’on est plus forte que sa partenaire, mais d’apprendre ensemble. Irina veille à créer un climat de bienveillance dans lequel chacune peut s’exprimer, se libérer du stress et dépasser ses propres blocages. À force de répétitions et d’encouragements, les gestes deviennent plus sûrs, la posture change et la confiance s’installe — dans la salle comme au quotidien.

Tinam Pung : transmettre la passion du Jiu-Jitsu Brésilien

Pratiquant de Jiu-Jitsu Brésilien depuis une dizaine d’années, Tinam Pung enseigne avec kimono — le « gi » — et sans kimono — le « no-gi », aussi appelé grappling. Ce qu’il aime dans ces disciplines tient autant à leur richesse technique qu’au plaisir de partager et de faire progresser les autres.

Le JJB, contrôler plutôt que frapper
Le Jiu-Jitsu Brésilien est un sport de préhension dans lequel le combat peut commencer debout avant de se poursuivre au sol. L’objectif est de contrôler son partenaire, puis éventuellement d’obtenir une soumission grâce à une clé articulaire ou un étranglement. Contrairement à certaines idées reçues, il n’y a pas de coups portés : la pratique est encadrée par des règles précises et par le respect du partenaire.

Les cours débutent généralement par une montée en température et une préparation articulaire. Les élèves apprennent ensuite les mouvements fondamentaux et les répètent sous forme de « drills » afin de créer des automatismes. Une technique ou une situation particulière est étudiée — chute, passage de garde, contrôle ou soumission — avant de terminer par des combats d’entraînement, parfois à partir d’une position imposée.

Enfants, adultes, compétiteurs ou pratiquants loisirs peuvent découvrir le JJB. L’intensité s’adapte à l’âge, au niveau, à la condition physique et aux éventuelles fragilités de chacun. Le meilleur moyen de comprendre la discipline reste encore de venir l’essayer : on y retrouve le plaisir du jeu, le goût de la stratégie et une vraie dépense physique.

Fabien Guillaume : le grappling, entre stratégie, technique et maîtrise

Fabien pratique le combat au sol, et notamment le Jiu-Jitsu Brésilien, depuis une dizaine d’années. Ses entraînements dans différents clubs en France ainsi qu’à l’étranger ont nourri une vision ouverte de la discipline. À la Hunters Team, il transmet le grappling et le travail en no-gi avec une attention particulière portée à la sécurité, à la compréhension et à la qualité des échanges.

Le grappling, du combat au sol sans kimono
Proche du JJB, le grappling se pratique sans kimono et sans frappes. Le combat commence debout : on cherche à amener son adversaire au sol ou à tirer la garde, puis à progresser grâce aux projections, contrôles, passages de garde, clés articulaires et étranglements.

Un cours avec Fabien s’organise progressivement. Après le salut et la présentation de la séance vient l’échauffement, puis une phase de répétitions techniques. Les élèves étudient ensuite une situation complète, de l’entrée jusqu’au sol, avec ses attaques, ses défenses et les réactions possibles. Des combats à thème permettent d’expérimenter la technique dans un cadre précis avant les rounds plus libres.

Pour Fabien, la sécurité dépend avant tout du cadre et de l’état d’esprit. Respecter les règles, écouter son partenaire et ajuster son intensité à la personne que l’on a en face sont essentiels. Cette approche permet aux femmes comme aux hommes, aux jeunes adultes comme aux pratiquants plus âgés, de commencer sans se fixer de barrières inutiles.

Oumar Soumare : le fondateur au cœur de la Hunters Team

Fondateur de l’association et head coach, Oumar Soumare encadre le MMA, le Kick Boxing et le grappling. Il porte le projet sportif de la Hunters Team et le fil conducteur qui relie toutes les sections : proposer un accompagnement structuré aux débutants, aux pratiquants loisirs comme aux compétiteurs, sans perdre l’esprit familial du club.

Le MMA réunit les techniques de percussion, de lutte et de combat au sol. Le Kick Boxing associe les coups de poing et de pied dans une pratique aussi technique que dynamique, tandis que le grappling développe les projections, les contrôles et les soumissions sans frappes. Cette complémentarité permet à chaque élève de construire une pratique plus complète, selon ses envies et ses objectifs.

À travers son rôle de coach et de fondateur, Oumar veille à ce que l’exigence sportive reste toujours associée au respect, à l’entraide et au plaisir de progresser ensemble.

Des disciplines différentes, des valeurs communes

Choisir sa discipline dépend de ce que l’on recherche. Envie de se remettre en forme dans un groupe féminin ? Le Cross Training et le Pilates offrent deux approches complémentaires. Besoin de se défouler, de gagner en assurance et d’apprendre une technique de percussion ? La boxe ou le Kick Boxing peuvent être le bon point de départ. Attiré par la stratégie, le contrôle et le combat au sol ? Le JJB et le grappling réservent une progression presque infinie. Envie d’explorer toutes les dimensions du combat ? Le MMA combine travail debout, lutte et sol.

Quelle que soit la porte d’entrée choisie, les coachs de la Hunters Team partagent les mêmes priorités : accueillir sans juger, transmettre avec précision, faire progresser chacun à son rythme et créer un véritable esprit d’équipe.

Vous hésitez encore ? Venez rencontrer l’équipe et participer à un cours d'essai gratuit. Une séance suffit souvent pour dépasser ses appréhensions, découvrir une nouvelle discipline et comprendre pourquoi la Hunters Team est bien plus qu’un club : une famille.